Quy định | Báo giá Quảng cáo | Hướng dẫn Thanh toán
Diễn đàn mua bán
Link hay :  Trang về bàn ghế sofa có sofa phòng khách đẹp | sofa đẹp | sofa da thật nhập khẩu  | sofa góc phòng khách  | thảm trải sàn trang rao vặt miễn phí tại hà nội,  Giấy dán tường giá rẻ    | giặt ghế sofa tại nhà | sofa văn phòng  | sofa da thật |
Tạo chủ đề mới
Đăng ký Đăng nhập Nạp gold
Quên mật khẩu? | Gửi lại email kích hoạt
Chuyển nhanh tới ...
sofa
giay dan tuong
icon newthread icon reply

Chủ đề: Nguy hại đến giấc ngủ từ thói quen hút thuốc

Trả lời nhanh
Bạn đang ở chuyên mục : Hỗ trợ - Thông báo - Nội quy > Vui chơi - Tán gẫu - Hỏi đáp - Offline
Chủ đề này đã có 456 lượt đọc và 0 bài trả lời Gửi lúc: 20/10/2016, 05:30 PM
avatar
hoangPhuong email rank Thành viên mới
Tham gia: 11:08, 05/10/2016
Bài gửi: 3
Được cảm ơn: 0 lần
Thông tin mua bán
Submit Thread to Facebook Submit Thread to Twitter Submit Thread to Google
Liên Hệ:
Mã chủ đề: 10914    
 Người hút thuốc có nguy cơ ngưng thở khi ngủ cao hơn 2,5 lần so với người bình thường. Hút thuốc làm thay đổi nhịp đồng hồ sinh học, tác nhân phá hỏng giấc ngủ ngon. Mà mất ngủ có tác hại như thế nào đến sức khỏe, chúng ta ai cũng đã lường trước được.

 

Các nhà khoa học đã chứng minh thuốc lá là tác nhân phát triển một số bệnh ung thư, tim mạch, nhiễm trùng và trầm cảm. Quá trình hút thuốc sẽ làm các hóa chất độc hại và kim loại nặng xâm nhập, phá hoại cơ thể theo thời gian. Nicotin trong thuốc lá còn gây rối loạn giấc ngủ hàng ngày.

Tham khảo các hệ lụy của việc mất ngủ cũng phần nào giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của giấc ngủ. Bên cạnh đó Thuốc lá là nguy cơ ảnh hưởng cực xấu đến giấc ngủ qua những hậu quả nghiêm trọng sau:

Hút thuốc lá làm thay đổi đồng hồ sinh học

 

Thuốc lá không chỉ có hậu quả lâu dài mà còn có ảnh hưởng tức thời đến cuộc sông chúng ta 


Nghiên cứu tại Đại học Y khoa Rochester cho thấy, hút thuốc lá làm thay đổi nhịp đồng hồ sinh học, là tác nhân phá hỏng giấc ngủ ngon. Tiếp xúc với khói thuốc càng nhiều, đồng hồ sinh học tự nhiên càng thay đổi tồi tệ. Kết quả nghiên cứu cũng chỉ ra thuốc lá làm tăng nguy cơ trầm cảm, lo âu và những rối loạn tâm lý khác.

 

Tăng nguy cơ bị hội chứng ngưng thở khi ngủ

 

Những người hút thuốc lá có nguy cơ bị chứng ngưng thở khi ngủ cao hơn 2,5 lần so với người bình thường. Nguyên nhân chủ yếu là do các chất kích thích làm sưng các cơ, mô ở mũi và cổ họng gây ảnh hưởng đến quá trình hô hấp.

 

Tỉnh giấc nhiều hơn trong đêm

 

Các nhà khoa học tại Đại học Jonhs Hopkins đã tiến hành nghiên cứu giấc ngủ của 40 người thường xuyên hút thuốc và 40 người không hút thuốc. Kết quả cho thấy, 22,5% trong nhóm người hút thuốc không ngủ yên trong đêm, trong khi ở nhóm không hút thuốc chỉ là 5%. Kết quả theo dõi bằng máy đo điện não cũng cho thấy những người không hút thuốc sẽ có được giấc ngủ sâu hơn.

 

Mệt mỏi hơn vào buổi sáng

 

Nicotin là chất kích thích tương tự như caffein, gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ nếu sử dụng nhiều hoặc sát đến giờ đi ngủ. Theo nghiên cứu tại trường Đại học Frolida năm 2013, nicotin sẽ làm phá vỡ chu kỳ giấc ngủ và những người hút thuốc phải mất một khoảng thời gian dài hơn để chìm vào giấc ngủ. Người hút thuốc cũng sẽ thức dậy sớm hơn vì thèm thuốc, việc này khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu.

 

Thường xuyên bị mất ngủ

 

Theo các nghiên cứu, khó ngủ có thể do các yếu tố về sức khỏe, tinh thần và những thói quen sống không lành mạnh gây ra. Nicotin là một chất kích thích mạnh cho nên người hút thuốc lá rất dễ bị mất ngủ nếu hút thường xuyên và sát giờ đi ngủ. Theo một nghiên cứu khác, phụ nữ ở tuổi trung niên khi hút thuốc sẽ có nguy cơ thường xuyên bị mất ngủ cao hơn.

 

Một khi đã hút thuốc, giấc ngủ sẽ không bao giờ ổn định như trước nữa

 

Chấm dứt thói quen hút thuốc sẽ nhận thấy những khôi phục kỳ diệu trong chất lượng giấc ngủ. Với nhiều những tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe con người, tốt nhất đừng bao giờ sử dụng thuốc lá.

Theo VnExpress

Nguy hại đến giấc ngủ từ thói quen hút thuốc | Vui chơi - Tán gẫu - Hỏi đáp - Offline, 9.9 out of 10 based on 456 ratings
siêu thị giấy dán tường
icon newthread icon reply
Top chủ đề mới cùng chuyên mục
dịch vụ đánh bóng sàn đá tại tphcm (Đăng bởi dichvuvesinhanhung, 04:13 12/06/2017)
cung cấp tạp vụ các quận tại tphcm (Đăng bởi dichvuvesinhanhung, 04:09 02/06/2017)
12 cung hoàng đạo: Cung hoàng đạo kiếm tiền giỏi nhất. (Đăng bởi hoangyen123, 07:56 13/02/2017)
Không ngủ có thể dẫn đến cái chết ra sao (Đăng bởi hoangPhuong, 03:31 18/10/2016)
Can thiệp tận gốc cải thiện giấc ngủ ra sao? (Đăng bởi hoangPhuong, 09:27 12/10/2016)
Tìm lại giấc ngủ chỉ từ những thứ đơn giản (Đăng bởi hoangPhuong, 12:37 12/10/2016)
Mất ngủ có nên tập khí công để trị không? (Đăng bởi hoangPhuong, 01:51 07/10/2016)
Ngân hàng nào làm việc buổi trưa và buổi tối (Đăng bởi thediep67, 05:34 17/09/2016)
MuKiếmLong.Com,Mu Open Hôm Nay 14/8 15/8 16/8/2016,Mu FREE 99%,Game Bom Tấn,PK hấp dẫn,EX6.9 Full (Đăng bởi hunganhq12, 01:57 14/08/2016)
Mu Open Beta ngày 13/8 14/8/2016, MUKIẾMLONG.COM,Mu mới rA Open ngày 13/8 14/8 15/8 16/8/2016 (Đăng bởi hunganhq12, 02:08 13/08/2016)
Back to top Diễn đàn mua bán| Bảng giá quảng cáo| Hướng dẫn Thanh toán
Thiết kế website bởi Kenhdichvu.vn