Quy định | Báo giá Quảng cáo | Hướng dẫn Thanh toán
Diễn đàn mua bán
Link hay :  Trang về bàn ghế sofa có sofa phòng khách đẹp | sofa đẹp | sofa da thật nhập khẩu  | sofa góc phòng khách  | thảm trải sàn trang rao vặt miễn phí tại hà nội,  Giấy dán tường giá rẻ    | giặt ghế sofa tại nhà | sofa văn phòng  | sofa da thật |
Tạo chủ đề mới
Đăng ký Đăng nhập Nạp gold
Quên mật khẩu? | Gửi lại email kích hoạt
Chuyển nhanh tới ...
sofa
giay dan tuong
icon newthread icon reply

Chủ đề: Không ngủ có thể dẫn đến cái chết ra sao

Trả lời nhanh
Bạn đang ở chuyên mục : Hỗ trợ - Thông báo - Nội quy > Vui chơi - Tán gẫu - Hỏi đáp - Offline
Chủ đề này đã có 229 lượt đọc và 0 bài trả lời Gửi lúc: 18/10/2016, 03:31 PM
avatar
hoangPhuong email rank Thành viên mới
Tham gia: 11:08, 05/10/2016
Bài gửi: 3
Được cảm ơn: 0 lần
Thông tin mua bán
Submit Thread to Facebook Submit Thread to Twitter Submit Thread to Google
Liên Hệ:
Mã chủ đề: 10903    
 Một nghiên cứu cho thấy mất đi 90 phút giấc ngủ ban đêm sẽ giảm 32% sự tỉnh táo vào ban ngày. Mất ngủ đang trở thành bệnh của thời đại mà chúng ta rất dễ mắc phải nếu lơ là chủ quan với những biểu hiện đời thường. Tầm quan trọng của giấc ngủ chắc nhiều người chưa hình dung hết được.


Sức ảnh hưởng của 1 giấc ngủ ngon

Con người sẽ chớt vì thiếu ngủ trước khi chết vì đói cơ đấy. Cũng đủ thấy giấc ngủ đóng vai trò ảnh hưởng sâu sắc thế nào đến nhịp sống của chúng ta. Vậy nên đừng để bệnh mất ngủ về đêm hành bạn mỗi ngày. Sau đây là 16 điều hay ho về giấc ngủ mà các nhà khoa học khám phá và thống kê được: 

 


 

Làm thế nào để tỉnh táo?

Bạn thấy sao nếu mất 90 phút ngủ mà giảm 32% độ tỉnh táo ban ngày làm việc và học tập. Thật không nên đánh đổi vì sự tỉnh táo giúp bạn tiếp thu, xử lý, giải quyết công việc thích hợp. Vì vậy bị mất ngủ thường xuyên có nên dùng thuốc là câu hỏi mà không ít người trong chúng ta băn khoăn nếu tình trạng khó ngủ cứ kéo dài. 

 

Để tránh tình trạng mất ngủ, trước hết, cần loại bỏ những áp lực, muộn phiền trong cuộc sống.

Bạn nên đi ngủ và thức dậy đúng giờ; phòng ngủ luôn giữ thoáng và yên tĩnh; trước khi đi ngủ nên tắm nước ấm. Đặc biệt, bạn không nên uống cà phê, rượu bia, trà đậm đặc và các thức uống có chất kích thích khác vào buổi tối.

Để cải thiện giấc ngủ, các hoạt động thể thao rất quan trọng. Hãy lựa chọn các môn thể thao giúp ích nhiều cho giấc ngủ như đi bộ, chơi cầu lông, bơi…

Tuy nhiên, các cách trên chỉ mang tính bổ trợ cho giấc ngủ, để tìm lại giấc ngủ ngon, đúng sinh lý, cần loại bỏ gốc tự do, chăm sóc não. Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã tìm thấy, hai hoạt chất quý Anthocyanin, Pterostilbene trong Blueberry (sinh trưởng ở Bắc Mỹ) chứa các có khả năng vượt qua hàng rào máu não, vừa trung hòa các gốc tự do trong lòng mạch máu vừa kích hoạt các men chống gốc tự do tự nhiên trong cơ thể. Từ đó, góp phần ngăn chặn sự hình thành xơ vữa, huyết khối, giúp máu vận chuyển oxy và dưỡng chất lên não thông thoáng trơn tru. Qua đó, chức năng truyền dẫn thần kinh được phục hồi và giấc ngủ được cải thiện.

 

Để củng cố giấc ngủ, không chỉ ngày một ngày hai mà phải cả quá trinh- thói quen để có 1 giấc ngủ ngon là điều bạn nên rèn luyện.

Thỏ Con

 

 


 Có nên dùng thuốc ngủ chữa mất ngủ không . Dùng sao cho đúng
Không ngủ có thể dẫn đến cái chết ra sao | Vui chơi - Tán gẫu - Hỏi đáp - Offline, 9.9 out of 10 based on 229 ratings
siêu thị giấy dán tường
icon newthread icon reply
Top chủ đề mới cùng chuyên mục
dịch vụ đánh bóng sàn đá tại tphcm (Đăng bởi dichvuvesinhanhung, 04:13 12/06/2017)
cung cấp tạp vụ các quận tại tphcm (Đăng bởi dichvuvesinhanhung, 04:09 02/06/2017)
12 cung hoàng đạo: Cung hoàng đạo kiếm tiền giỏi nhất. (Đăng bởi hoangyen123, 07:56 13/02/2017)
Nguy hại đến giấc ngủ từ thói quen hút thuốc (Đăng bởi hoangPhuong, 05:30 20/10/2016)
Can thiệp tận gốc cải thiện giấc ngủ ra sao? (Đăng bởi hoangPhuong, 09:27 12/10/2016)
Tìm lại giấc ngủ chỉ từ những thứ đơn giản (Đăng bởi hoangPhuong, 12:37 12/10/2016)
Mất ngủ có nên tập khí công để trị không? (Đăng bởi hoangPhuong, 01:51 07/10/2016)
Ngân hàng nào làm việc buổi trưa và buổi tối (Đăng bởi thediep67, 05:34 17/09/2016)
MuKiếmLong.Com,Mu Open Hôm Nay 14/8 15/8 16/8/2016,Mu FREE 99%,Game Bom Tấn,PK hấp dẫn,EX6.9 Full (Đăng bởi hunganhq12, 01:57 14/08/2016)
Mu Open Beta ngày 13/8 14/8/2016, MUKIẾMLONG.COM,Mu mới rA Open ngày 13/8 14/8 15/8 16/8/2016 (Đăng bởi hunganhq12, 02:08 13/08/2016)
Back to top Diễn đàn mua bán| Bảng giá quảng cáo| Hướng dẫn Thanh toán
Thiết kế website bởi Kenhdichvu.vn