Quy định | Báo giá Quảng cáo | Hướng dẫn Thanh toán
Diễn đàn mua bán
Link hay :  Trang về bàn ghế sofa có sofa phòng khách đẹp | sofa đẹp | sofa da thật nhập khẩu  | sofa góc phòng khách  | thảm trải sàn trang rao vặt miễn phí tại hà nội,  Giấy dán tường giá rẻ    | giặt ghế sofa tại nhà | sofa văn phòng  | sofa da thật |
Tạo chủ đề mới
Đăng ký Đăng nhập Nạp gold
Quên mật khẩu? | Gửi lại email kích hoạt
Chuyển nhanh tới ...
sofa
giay dan tuong
icon newthread icon reply

Chủ đề: Mất ngủ có nên tập khí công để trị không?

Trả lời nhanh
Bạn đang ở chuyên mục : Hỗ trợ - Thông báo - Nội quy > Vui chơi - Tán gẫu - Hỏi đáp - Offline
Chủ đề này đã có 218 lượt đọc và 0 bài trả lời Gửi lúc: 07/10/2016, 01:51 PM
avatar
hoangPhuong email rank Thành viên mới
Tham gia: 11:08, 05/10/2016
Bài gửi: 3
Được cảm ơn: 0 lần
Thông tin mua bán
Submit Thread to Facebook Submit Thread to Twitter Submit Thread to Google
Liên Hệ:
Mã chủ đề: 10865    
Câu hỏi cần tư vấn: 

Chào bác sĩ, năm nay tôi 37 tuổi. Tôi thường xuyên bị mất ngủ do căng thẳng công việc nặng hơn ở 3 tháng mới đây. Có người mách rằng tập khí công y đạo chữa mất ngủ rất hiệu quả. Xin hỏi bác sĩ có thật vậy không ạ?

 

Trung Tâm Tư Vấn Y Khoa Công Ty CPDP ECO :

Chào Bích Phụng,

Rất cảm ơn bạn Bích Phụng đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Tập khí công y đạo trị mất ngủ, cũng tương tự như ngồi thiền, yoga hay bài tập thở của GS. Nguyễn Văn Hưởng… đều chủ yếu tập trung vào việc hít thở đúng cách, mang đến sự thư thái cho tâm hồn, cân bằng giữa thể lực và tinh thần.

Với người mất ngủ, tập khí công y đạo chỉ là biện pháp hỗ trợ. Muốn đưa giấc ngủ về nhịp sinh học, bạn cần phải loại trừ các nguyên nhân gây mất ngủ.

Mất ngủ có thể khởi nguồn từ nhiều nguyên nhân, trong đó stress, căng thẳng công việc và áp lực cuộc sống là các nguyên nhân chủ yếu. Khi cơ thể chịu tác động mạnh từ các nhân tố này, gốc tự do sẽ bị kích thích và tăng sinh nhiều hơn trong quá trình chuyển hóa tại não.

Cụ thể, chúng sẽ tấn công vào thành mạch máu, hình thành các mảng xơ vữa và huyết khối, khiến lòng mạch máu hẹp dần, cản trở lưu lượng máu tuần hoàn lên não, gây nên tình trạng thiếu máu não. Hậu quả là não không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất. Hoạt động của hệ thần kinh bị rối loạn với biểu hiện cụ thể là chứng mất ngủ. 

Tìm hiểu rõ hơn về hệ lụy khó lường của chứng mất ngủ thường thấy

Do đó, để cải thiện mất ngủ, cần hạn chế các yếu tố gây tăng sinh gốc tư do và bổ sung các chất chống gốc tự do.

 

Cách giảm thiểu các yếu tố gây tăng sinh gốc tự do: 

Thiết lập thời gian thích hợpSắp xếp công việc, hạn chế stress, luôn để đầu óc được thư giãn thoải mái, tâm trạng thư thái. Nên vận động thường xuyên với các môn thể dục thể thao thích hợp, có thể tập khí công, khí công y đạo mỗi ngày 30 phút sẽ rất có ý nghĩa trong việc cân bằng đời sống và tinh thần. 

Thay đổi thói quen ăn uống sinh hoạt, tăng cường ăn nhiều rau xanh, uống đủ 2-3 lít/ ngày, hạn chế dùng các chất kích thích chứa nhiều caffeine như café…

Bổ sung chất chống gốc tự do:

Càng có tuổi, chức năng cơ thể suy giảm và khả năng phòng vệ với các tác nhân gây hại như gốc tự do cũng kém hơn. Chưa kể, mất ngủ, căng thẳng còn khiến gốc tự do tăng sinh liên tục và tấn công mạnh mẽ lên não. Do đó, cần bổ sung thêm các chất chống gốc tự do từ tinh chất thiên nhiên để tăng cường “bộ máy” phòng vệ của cơ thể.

Mới đây, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra tinh chất thiên nhiên từ Blueberry (xuất xứ Bắc Mỹ) được chứng minh có tác dụng ưu việt chống gốc tự do. Khi vào cơ thể sẽ kích hoạt hai loại enzyme bảo vệ não là: Catalase và Superoxide dismutase. Các enzyme này sẽ dọn dẹp các gốc tự do sản sinh ra trong quá trình oxy hóa, ngăn ngừa hình thành các mảng xơ vữa và huyết khối, Giúp dòng máu lưu thông lên não trơn tru, nuôi dưỡng mạch máu và tế bào thần kinh, từng bước cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ.

Trân trọng                                      

Trung tâm tư vấn y khoa- Công ty CPDP ECO

Để biết thêm thông tin xin vui lòng liên hệ 08 38 112 777

Mất ngủ có nên tập khí công để trị không? | Vui chơi - Tán gẫu - Hỏi đáp - Offline, 9.9 out of 10 based on 218 ratings
siêu thị giấy dán tường
icon newthread icon reply
Top chủ đề mới cùng chuyên mục
dịch vụ đánh bóng sàn đá tại tphcm (Đăng bởi dichvuvesinhanhung, 04:13 12/06/2017)
cung cấp tạp vụ các quận tại tphcm (Đăng bởi dichvuvesinhanhung, 04:09 02/06/2017)
12 cung hoàng đạo: Cung hoàng đạo kiếm tiền giỏi nhất. (Đăng bởi hoangyen123, 07:56 13/02/2017)
Nguy hại đến giấc ngủ từ thói quen hút thuốc (Đăng bởi hoangPhuong, 05:30 20/10/2016)
Không ngủ có thể dẫn đến cái chết ra sao (Đăng bởi hoangPhuong, 03:31 18/10/2016)
Can thiệp tận gốc cải thiện giấc ngủ ra sao? (Đăng bởi hoangPhuong, 09:27 12/10/2016)
Tìm lại giấc ngủ chỉ từ những thứ đơn giản (Đăng bởi hoangPhuong, 12:37 12/10/2016)
Ngân hàng nào làm việc buổi trưa và buổi tối (Đăng bởi thediep67, 05:34 17/09/2016)
MuKiếmLong.Com,Mu Open Hôm Nay 14/8 15/8 16/8/2016,Mu FREE 99%,Game Bom Tấn,PK hấp dẫn,EX6.9 Full (Đăng bởi hunganhq12, 01:57 14/08/2016)
Mu Open Beta ngày 13/8 14/8/2016, MUKIẾMLONG.COM,Mu mới rA Open ngày 13/8 14/8 15/8 16/8/2016 (Đăng bởi hunganhq12, 02:08 13/08/2016)
Back to top Diễn đàn mua bán| Bảng giá quảng cáo| Hướng dẫn Thanh toán
Thiết kế website bởi Kenhdichvu.vn